美食分享：南瓜鸡肉焖饭、南瓜小米粥、蜂蜜烤南瓜的做法‘必一运动’

南瓜鸡肉焖饭材 漆南瓜300克、大米2杯、鸡腿肉2个鲜香菇8朵、洋葱半个、盐1小勺、鲜酱油1勺食用油少许做到 法1.将洋葱磨碎，鸡腿肉切块。2.炒锅内敲少许油，爆香洋葱打碎，重新加入托小块的鸡腿肉超至变色。3.重新加入南瓜和香菇块略为蒸油炸，水煮、鲜酱油配料关火。

4.大米洗涤特少许水放进电饭锅内6.将南瓜鸡肉拌入一起放到电饭锅内，做饭程序蒸熟才可。南瓜小米粥材 漆南瓜 15g、小米 20g、清水 600ml做到 法1.用陶瓷煮小火快煮小米，头天晚上将小米洗净一夜，早晨一起熬煮更加省时。2.将南瓜洗涤托小块，进蒸锅大火煮十分钟。

3.待小米粥成糊状，将南瓜放进压泥器中压成泥，如果没压泥器，必要用勺碾压成泥也讫。4.将南瓜泥放入小米粥中，二者几乎均匀分布混合后就可关火。蜂蜜烤南瓜材 漆南瓜半个、食用油少许黑芝麻适度、蜂蜜做到 法1.金色小南瓜半个，托小块。大南瓜也可以的，尽可能选甜糯一点的。

2.南瓜块全部刷橄榄油，放入烤盘，烤箱调180度上下火，须加压，定点20分钟。3.南瓜烤20分钟后整盘放入，底和面都翻上一层蜂蜜，马利亚上芝麻。再行进烤箱之后油炸。

4.定点15分钟烤制完，放入。

本文来源：必一运动·(B-Sports)官方网站-www.taobaopals.com